21 lipca 2019 17:10 | Aktualności
Lekcje wf-u dla Seniorów !
W tym roku, po raz kolejny, Wójt Gminy Gostycyn Pan Ireneusz Kucharski podpisał umowę partnerską na przystąpienie do programu pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”, organizowanym przez Samorząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego.
Program skierowany jest do mieszkańców gminy w wieku 60 lat i więcej. 40 seniorów z naszej gminy skorzysta z edukacji zdrowotnej w ramach programu „Aktywny senior Województwa Kujawsko-Pomorskiego”. Uczestnicy bezpłatnie zostaną poddani badaniom kontrolnym ogólnolekarskim, testom sprawnościowym i psychologicznym oraz ocenie składu masy ciała czy EKG. Głównym koordynatorem projektu został dr Gabriel Chęsy
z Regionalnego Ośrodka Medycyny Sportowej SPORTVITA Sp. z o.o. z Bydgoszczy
Zajęcia aktywności fizycznej prowadzone będą 3 x w tygodniu przez minimum 3 miesiące.
Szczegółowych informacji pod numerem 52-3367318.
Program rozpocznie się od września tego roku.
---------------------------------------------------------------
UWAGA SENIORZY!
BEZPŁATNE BADANIA I ĆWICZENIA DLA SENIORÓW Z GMINY GOSTYCYN
Do końca sierpnia 2019r. trwa nabór do programu pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”
INFORMACJE OGÓLNE
Uczestnikami treningu fizycznego prowadzonego w ramach Programu mogą być osoby po 60 roku życia. Górna granica wieku nie jest ograniczona. Przed rozpoczęciem zajęć uprawniony lekarz przeprowadzi badania kwalifikacyjne obejmujące badania lekarskie oraz ocenę sprawności fizycznej uczestników i testy psychologiczne.
Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy ćwiczą w grupach 14-16 osobowych 3 razy w tygodniu po 45 minut. Grupy prowadzone będą przez trenera. Okres ćwiczeń to 3 miesiące. Pod koniec okresu treningowego przeprowadzone zostaną testy oceniające sprawność fizyczną uczestników i psychologiczne oraz ocena ich satysfakcji z uczestnictwa w Programie.
Programy treningowe ukierunkowane są na poprawę:
• sprawności krążeniowo-oddechowej
• siły i wytrzymałości mięśniowej
• gibkości
• równowagi
BEZWZGLĘDNE PRZECIWWSKAZANIA DO INTENSYWNEGO TRENINGU:
1. Choroba niedokrwienna serca powodująca ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej
2. Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego
3. Niewydolność serca
4. Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu
5. Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą
6. Znaczne powiększenie mięśnia sercowego
7. Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu
8. Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji)
9. Niewyrównana cukrzyca
10. Duża otyłość
11. Ostre choroby infekcyjne
12. Zaostrzenie choroby astmatycznej
13. Choroby nowotworowe
14. Choroby metaboliczne niewyrównane
WZGLĘDNE PRZECIWWSKAZANIA DO INTENSYWNEGO TRENINGU:
1. Cukrzyca leczona insuliną
2. Wczesny okres po krwotoku wewnętrznym
3. Ostre i przewlekłe choroby nerek
4. Niedokrwistość w trakcie leczenie, ale jeszcze niewyrównana (poniżej 10 g% Hb)
5. Ostre i przewlekłe choroby układu oddechowego, utrudniające oddech nawet po niewielkich wysiłkach
6. Podwyższone ciśnienie tętnicze, które w trakcie leczenia może być obniżone do wartości 160/95 mm Hg
7. Choroby naczyń obwodowych kończyn dolnych, wywołujące ból podczas chodzenia
8. Przewlekłe zapalenie stawów wymagające leczenia przeciwbólowego
9. Przewlekłe choroby infekcyjne
10. Choroby przebiegające z drgawkami, nie w pełni poddające się leczeniu
UDZIAŁ W PROJEKCIE JEST BEZPŁATNY!
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Przed rozpoczęciem badań, każdy z kandydatów do uczestnictwa w Programie musi wyrazić zgodę na udział w badaniach i po wypełnieniu formularza zgody, potwierdzić podpisem. Kartę zgłoszeniową można pobrać w Urzędzie Gminy w Gostycynie pok. 10 II piętro.
ZAPRASZAMY NA UDZIAŁU!
